Sabemos que hoje em dia as mulheres estão cada vez mais preocupadas com a saúde e com a forma física. Uma coisa acaba completando a outra!! Mas, e quando começamos a pegar mais pesado na academia e surgem os temidos "vasinhos" nas pernas??
Confesso que depois de um tempo realizando treinos para hipertrofia muscular, eu que nunca tive os
Muita gente acredita que os exercícios físicos são os grandes responsáveis. Porém, praticar ginástica, musculação e subir escadas são recomendados para a prevenção, desde que feitos de forma correta e sem exageros.
Outra "ajudinha" é a drenagem linfática. Eu sou adepta e adoro! A drenagem consiste em manobras suaves, lentas, rítmicas e relaxantes, com os dedos ou as mãos de acordo com a zona do corpo. Os movimentos da massagem seguem o trajeto dos vasos linfáticos, o que melhora as funções essenciais do sistema venoso e linfático. A principal finalidade é mobilizar a corrente de líquidos que está dentro dos vasos linfáticos com objetivo de movimentar a linfa em direção aos gânglios (nos capilares linfáticos, esse líquido passa a se chamar linfa). Esta prática melhora a circulação sanguínea, por isso, também é recomendada no tratamento de celulite, já que elimina líquido.
Como melhora a circulação sanguínea, a drenagem pode ser uma aliada e tanto na prevenção das varizes e vasinhos!!!
E vocês, o que acham?
Beijocas e bons treinos!
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Fonte: Saúde Esportiva e Vila Batom
Só estou testando o campo de comentários!!
ResponderExcluir;)
Muito chique Rebs, quero fazer drenagem tbm, tem alguma clínica pra indicar?? hehehehe
ResponderExcluirTenho sim!!! Ateliê da Suellem Gatto!!! ;)
ResponderExcluirVocê tem que buscar tambem na sua familia o fator chamado hereditariedade , eu tenho vasos a muito tempo e pratico musculação e me sinto bem melhor , mas tambem tem que ver se seu treino e muito pesado. A drenagem linfatica tamben faço e muito boa pois ajuda na circulação sanguinea eliminando a retenção de liquidos, desde que vc não seja portadora de hipertenção , problemas cardiacos e da tireoide .
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