Olá, amores! Quanto tempo, hein!?
Confesso que dei uma desanimada com as postagens. Desde dezembro venho sentindo dores no joelho esquerdo, e isso começou a limitar alguns movimentos na academia (agachamento e leg press).
Tirei férias, fui viajar e fiquei uns dias afastada da academia, então achei que tudo ia melhorar... Doce ilusão!! Em janeiro a dor continuava, mas só criei coragem pra ir atrás disso na metade de fevereiro.
O diagnóstico: condromalácia patelar (ou síndrome da dor patelo-femoral ou joelho de corredor). Esse nome bonito (oi?) significa que estou com uma doença degenerativa que acomete a cartilagem da patela.
O médico chegou a essa conclusão depois do exame clínico e ressonância magnética.
Assim como 99% das pessoas, fui procurar no Google maiores informações sobre isso! Encontrei o blog do Dr. Rodrigo Zuccon e lá os sintomas descritos são esses:
1) DOR na região anterior do joelho (atrás da patela) ao subir e descer escadas; ao fazer exercícios físicos, ao levantar de uma cadeira, ao agachar-se e até mesmo ao manter o joelho flexionado por períodos prolongados;
2) CREPITAÇÃO E ESTALIDOS atrás da patela ao flexionar e extender o joelho, por vezes audíveis;
3) EDEMA E DERRAME ARTICULAR que são ocasionados pelo acúmulo excessivo de líquido sinovial formado no processo inflamatório.
No meu caso, sinto dores e também ouço os estalidos ao subir escadas, mas não estou com edema e nem tive derrame articular (ufa!).
A solução? Para o estágio em que estou, alongamento dos posteriores de coxa e panturrilhas, fortalecimento de quadríceps com isometria e fisioterapia são as principais recomendações. O dr. também pediu que eu fizesse compressas de gelo sempre que possível. Nos estágios mais avançados, o médico pode prescrever condroprotetores, antiinflamatórios, viscosuplementação intra-articular e tratamento cirúrgico (artroscopia).
Agora tenho que me cuidar para que a recuperação seja completa. E rápida (amém!).
Torçam por mim!!! =)
Fonte: Patologias do Joelho e Wikipédia (e meu médico e instrutores queridos)
Beijocas e bons treinos!
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