Olha, se tem uma coisa que me irrita são os (as) malhadores (as) de verão!! Essas pessoas só lembram que a academia existe quando o inverno termina e passamos a usar menos roupas... Aí, bate o desespero: aquele monte de foundues, chocolates e lanches do Mc Donald's que comeram no inverno estão ali, transfigurados em "pochetes" e derivados pelo corpo!!
Aí, o que esses indivíduos fazem? Acertou quem respondeu: "matriculam-se na academia".
Infelizmente, a manutenção e a conquista de um corpo bonito não são tarefas fáceis! São passos lentos, dados dia após dia! Se você faz parte do grupo que fez a matrícula no mês de agosto para conseguir "milagres" até o verão, ótimo!! Começou a preparação, mas para o verão de 2012!!
O pior disso tudo é que muitos não dão a devida importância à alimentação. Acham que é só ir pra academia, fazer uma hora de esteira e pronto!! Não se preocupam se estão emagrecendo com saúde, nem se estão aquecendo / alongando o suficiente antes e após a atividade física... Tudo isso já é um passo para o cansaço rápido e até mesmo lesões.
Além disso, como a pessoa não come corretamente, passa a cansar mais; cansando mais, passa a ficar desmotivada; ficando desmotivada, desiste de continuar na academia!
Por isso, tenho aqui algumas dicas pra quem quer começar e FICAR na academia!! São passos simples, e que funcionaram comigo!
- Tenha um objetivo e trace metas que possam ser cumpridas. Nada de coisas como: "perder 10kg em 1 mês" ou "aumentar 5 kg de massa magra em 20 dias".
- Se possível, comece a treinar com um amigo (a). Mas de preferência que seja uma pessoa com objetivos parecidos com os seus, para que um incentive o outro.
- Consulte um nutricionista. Esse profissional é o mais indicado para avaliar seus objetivos e traçar uma dieta de acordo com suas necessidades.
- Estude e pesquise sobre treinos, alimentação. A internet é uma grande ferramenta pra quem busca incentivos.
- Não deixe nada te desanimar. Se você caiu em tentação em um dia, tente compensar no outro.
- Não fique muito ansioso (a) por resultados. Se você estiver fazendo tudo certinho, eles aparecerão. A ansiedade só pode fazer uma coisa: te atrapalhar!
E aí? Quem está firme na academia??
Beijocas e bons treinos!
=**
rebsssss
ResponderExcluireu nunca fui sedentária... vira e mexe tava fazendo alguma coisa.. mas nunca me dediquei a musculação como estou agora... e graças a vc estou no pique! bora lá e nada de academia só prox ao verão! show seu post
É isso aí, Paty!!!!! Com paciência e persistência a gente chega lá!!! ;)
ResponderExcluirBeijoca!
Olá Rebeca!
ResponderExcluirAdorei seu post! Essa é uma das minhas maiores broncas da academia, os malhadores de verão. Além de não se informarem, prejudicam nossos treinos (a intensidade, pois ficamos horas esperando eles desocuparem o aparelho) e a si mesmo, já que não se informam e correm o risco de sofrer lesões sérias, executando exercícios de forma errada.
Minha expectativa é que com o passar dos anos essas pessoas se conscientizem e passem a viver de forma mais saudável inclusive no inverno.
PARABÉNS PELO BLOG!
Ai amiga...quando eu crescer quero ser igual a vc!
ResponderExcluirMi, obrigada pela visita!! ;)
ResponderExcluirInfelizmente, esses cidadãos só lotam as academias para atrapalharem a gente!! rs Passou o carnaval, desaparecem!!
Sou da mesma opinião que você: espero que com o passar dos anos essas pessoas se conscientizem e adotem a academia como parte do dia-a-dia!!
Um beijão!!